도박중독 고치는 방법에 제 경험을 통해 말씀드리겠습니다

부끄럽지만 저도 도박을 했습니다. 오랫동안 말이죠. 그리고 작은 돈도 아닌 큰 돈으로 했습니다. 물론 갚지 못할 정도의 빚을 진 것은 아니지만 대출때문에 생활이 여유가 있지는 않습니다. 다행히라면 혼자 살고 있다는 것? 가족이 있었다면 평생 지우지 못할 상처를 준 것이나 다름없죠. 저도 도박을 하면서 수천 번은 다짐했습니다. 다 잃고 나서 말이죠. '절때 도박은 하지 않으리...' 하지만 돈만 생기면 도박을 하고 거짓말을 해서 돈을 빌려 도박을 했습니다. 물론 돈을 딸 때도 있습니다. 하지만 끊지 못하면 결국 0으로 수렴하는 것이 도박입니다. 0으로만 수렴하면 차라리 다행입니다. 마이너스가 되는 것이 도박이죠. 사람들은 말합니다. 담배는 끊는 것이 아니라 참는 거라고. 도박도 마찬가지입니다. 하지만 보통..
잡담 2018. 8. 31. 00:08

뱃살 다이어트 식단 노하우를 알려드립니다

평생 동안 해야하는 것이 다이어트란 말이 있죠.요즘 들어서는 코르셋을 벗어야 한다며 다이어트를 안하는 분들도 있습니다.가치관의 차이입니다. 본인이 하고싶으면 하고 하기 싫으면 안 하면 됩니다.저는 다이어트를 하려는 분들에게 도움을 주고자 포스팅을 합니다. 저는 과체중가지는 아닌데 과체중 직전이고 제 친동생이 과체중이었습니다.살을 빼고자 하는데 다이어트 실패를 많이 하더라구요.옆에서 지켜볼 때 안쓰럽기도 하고 때론 답답하기도 하고 그랬습니다.물론 저도 같이 살을 빼야하는 입장이라 같이 실패도 했죠. 그러던 어느날 동생이 다이어트를 조금 먹고 운동 하고 이렇게 막 해서는 안되겠다고다이어트 식단을 짜서 실천해보겠다고 합니다.물론 시중에 다이어트 식품, 다이어트 관리해주는 분들도 많지만큰 돈이 들어가기 때문에 ..
건강은 우리의 전부 2018. 8. 29. 10:08

불면증(수면장애) 증상과 치료를 알고 숙면을 취하는 방법

제가 수면장애를 극복했기에 글을 써보려고 합니다. 불면증은 우리의 삶의 질을 떨어뜨리는 가장 큰 질병중에 하나라고 봅니다.하지만 치료방법은 분명히 있습니다.먼저 불면증은 수면장애의 하나라고 보시면 됩니다.수면장애의 종류에는 기면증, 무호흡증 등이 있습니다. 먼저 증상부터 간략하게 알아보면 잠을 자려고 누웠는데 잠이 오지 않는 것을 말합니다.잠이 오지 않는 것이 아니라 몸이 피곤한데도 잠이 들지 못하는 경험이 있을 것입니다.이 증상이 지속되면 불면증이라고 볼 수 있습니다.즉 잠자야할 시간인데도, 충분히 활동을 했는데도 밤에 잠을 자지 못하면 치료를 하셔야 합니다. 두 가지의 경우를 보겠습니다. 첫번째 경우.밤에 잠을 자지 못하여 해가 떠서야 잠이 들었다. 그리고 한 시에 일어났다.이건 불면증이라고 진단하기..
건강은 우리의 전부 2018. 8. 28. 20:48