불면증(수면장애) 증상과 치료를 알고 숙면을 취하는 방법
제가 수면장애를 극복했기에 글을 써보려고 합니다. 불면증은 우리의 삶의 질을 떨어뜨리는 가장 큰 질병중에 하나라고 봅니다.하지만 치료방법은 분명히 있습니다.먼저 불면증은 수면장애의 하나라고 보시면 됩니다.수면장애의 종류에는 기면증, 무호흡증 등이 있습니다. 먼저 증상부터 간략하게 알아보면 잠을 자려고 누웠는데 잠이 오지 않는 것을 말합니다.잠이 오지 않는 것이 아니라 몸이 피곤한데도 잠이 들지 못하는 경험이 있을 것입니다.이 증상이 지속되면 불면증이라고 볼 수 있습니다.즉 잠자야할 시간인데도, 충분히 활동을 했는데도 밤에 잠을 자지 못하면 치료를 하셔야 합니다. 두 가지의 경우를 보겠습니다. 첫번째 경우.밤에 잠을 자지 못하여 해가 떠서야 잠이 들었다. 그리고 한 시에 일어났다.이건 불면증이라고 진단하기..
