목디스크 치료 방법 집에서 해봅시다

목디스크, 허리디스크 말만 들어도 고통스럽습니다.

저 또한 허리디스크 수술을 받을 뻔 했고 목디스크도 있기에 심정을 잘 압니다.

디스크란 척추사이원반으로 사람에게 23개가 있으며 척추뼈를 섬유연골관절로 연결해주는 탄력적인 받침이라고 볼 수 있습니다.

그래서 디스크에 문제가 있으면 통증이 오는 것이죠.

심하면 걷지도 못하게 됩니다. 저같은 경우도 허리가 좋지 않았을 때 무거운 것을 들다 그대로 주저앉은 적이 있습니다.

다리에 힘이 풀리고 주저앉아짐을 당했고 일어날 수가 없었습니다.

휴식을 취한 후 다시 걷긴 했지만 순간 엄청 당황했으며 겁이 났습니다.

병원을 갔고 디스크 판정을 받았습니다. 그리고 인터넷을 검색하기 시작했죠.

목디스크 치료 방법은 크게 두 가지가 있습니다.

보존적 요법과 수술적 치료입니다.

보존적 요법은 수술을 받지 않고 침상안전, 물리치료, 약물치료, 운동, 체중 조절, 마취를 통한 통증 저하 등이 있습니다.

보존적 요법으로 치료가 되지 않고 3개월 이상 만성 통증이 지속된다면 수술적 치료를 고려하게 됩니다.

오늘 설명드릴 것은 보존적 요법에 관한 것입니다.

수술은 최후의 방법이고 수술을 피하기 위해서 노력해야 합니다.

저같은 경우 물리치료를 받았으며 운동을 열심히 했습니다.

스트레칭부터 올바른 자세, 근력 강화운동까지 말이죠. 근육이 붙으면 디스크에 무리가 덜 가는듯 싶었습니다.

물론 지금도 허리가 아프며 다리까지 마비가 오는 증상이 가끔 있습니다.

그럴때마다 자세를 곧게 해주며 스트레칭을 해주면서 풀어줍니다.

목디스크도 마찬가지입니다. 목디스크에 좋은 운동 열심히 하면서 올바른 자세를 유지해주세요.

그리고 위에 침상안전이라고 말씀드렸는데 이 말은 잘 때 베개가 편안해야 한다는 것입니다.

사람마다 구조가 달라 정답은 없지만 높지 않은 것을 쓰시고 뒷목까지 베어야 디스크의 압력을 줄일 수 있습니다.

다들 운동, 스트레칭, 올바른 자세, 침상 안전을 통하여 먼저 치료해보시길 바랍니다.

이상 목디스크 치료 방법 소개해드렸습니다. 더 많은 정보들이 온라인 상담센터에 있으니 읽어보시면 큰 도움이 되리라 생각합니다.